Kršitev potenciala, težave z erekcijo so motnje, ki jih je veliko sodobnih moških. V večini primerov govorimo o posledicah nezdravega življenjskega sloga, zato se lahko s spremembo prehrane spopadete z nadlogom. Beseda "potencial" izvira iz latinskega izraza, pomeni moč, uspešnost in možnost spolnega odnosa. Erekcija je razširjeno stanje moškega genitalnega organa, ki je utrjevanje zaradi navdušenja.
Vloga prehrane za razumevanje
Pravilna prehrana je pomembna za pravilno delovanje telesa. Uravnotežena prehrana oskrbuje telo s potrebnimi vitamini, minerali in drugimi uporabnimi snovmi. Z zelenjavo, sadjem, ribami boste telesu pomagali na "potrebnih" mestih. Nekatere snovi, ki jih vsebujejo v njih, podpirajo krvni obtok v organih, druge pa posredno vplivajo na proizvodnjo testosterona. Dobra kombinacija izdelkov lahko zagotavlja kakovostni seks. Zdrav življenjski slog in podpora spolni aktivnosti je dolgoročno vprašanje. Vsaka oseba je individualna, druga kombinacija je primerna za vse. Zato morate osebno poskusiti, kar je primerno za vas, toda pred tem je pomembno ugotoviti, kakšni prehrambeni izdelki lahko znižajo in povečajo moško moč.
Kaj spušča libido
Da vam ni treba jesti, še posebej na rednem naročilu:
- Čips in slani prigrizki - vsebujejo nenormalne odmerke soli. To je posledica poslabšanja krvnega pretoka, ki se odraža v nezadostnem krvnem obtoku, tudi v reproduktivnem sistemu.
- Sladkarije. Druga najpomembnejša težava kardiovaskularnega sistema in zato erekcije-sugar, ki se uporablja pri industrijski proizvodnji sladkarij, torte, sladic, poceni čokoladnih izdelkov. Iz takšnih izdelkov, na katere slabo vpliva moč človeka, je bolje ostati stran.
- Pizza, izdelki iz bele moke - takšna hrana je škodljiva za pravilno delovanje reproduktivnega sistema, zmanjšuje libido, raven testosterona.
- Maščobna hrana, še posebej trans maščobe (margarine, ocvrte jedi, krompirček, različni polfinirani izdelki).
- Alkohol - V majhnih količinah je afrodiziak, vendar s pretirano uporabo postane moški morilci.
To so izdelki, ki zmanjšujejo moč, zato jim svetujemo, da jih redko uporabljajo ali celo zavrnejo. Slabo vplivajo ne le na spolnost, ampak tudi na zdravje na splošno.
Kaj je koristno jesti za izboljšanje moške moči
Izboljšanje spolne zmogljivosti s prehrano je v porabi najboljših izdelkov, ki povečujejo potenco pri moških, tudi z ugodnim učinkom na oskrbo s krvjo penisu. Snovi, ki delujejo ne le na krvnih žilah, so pomembne, ampak tudi za izboljšanje pretoka krvi z vplivanjem na sladkor in maščobe.
Morski sadeži
Mnoge ženske vedo, da na prvem mestu na seznamu, kaj nahraniti svojega moža, da bi povečali njegove spolne želje in priložnosti, lahko varno postavite morske sadeže. Uporaba ostrige, kozic ali drugih morskih daril je ključna za podporo spolni moči v pravilnem stanju. Močan afrodiziak so školjke, ki podpirajo ne samo moški, ampak tudi ženski libido. Eden najmočnejših naravnih afrodiziakov so ostrige. Prednosti le -teh zagotavljajo vsebnost pomembnih snovi, ki vplivajo na reproduktivni sistem. Pri uživanju ostrige telo pridobi aminokisline, ki pomagajo povečati spolno željo, testosteronske izdelke. Ostrige vsebujejo tudi cink - potrebno snov za moške, ki prispeva k tvorbi sperme.
Paradižnik
Paradižnik vsebuje rutinsko in kvercetin - snovi z antioksidativnimi učinki. Paradižnik prispeva k nastanku sperme, ima afrodizalni učinek.
Melona
Melona je dober antioksidant, ki spodbuja razstrupljanje telesa. Redna poraba seveda pomaga povečati spolno željo. Melona vsebuje veliko snovi Citrullin, ki pozitivno vpliva na erekcijo.
Zelena
Zelena ima močne afrodizalne učinke. Njegov vpliv na spolnost so že uporabili starodavni Egipčani. Niso vsi všeč okus zelene, zato jo lahko narišete v kombinaciji z korenje, drugo zelenjavo.
Fižol
Fižol se nanaša na izdelke, ki dobro vplivajo na potenco, saj vsebuje dobro znano snov, ki podpira spolno produktivnost - arginin. Ta aminokislina v telesu se spremeni v dušikov oksid, ki spodbuja širitev krvnih žil. Glavna funkcija arginina je nastavitev krvnega tlaka v žilah, kar je pomembno z erektilno disfunkcijo. Kombinacija aminokislin v fižolu prispeva tudi k proizvodnji mišične mase.
Korenček
Najbolje je zaužiti korenje surovo, vendar v kombinaciji z rastlinskim oljem za dobro absorpcijo telesa. Vsebuje vitamin E, imenovan "vitamin dobrega seksa." Korenje pri obeh spolih pomaga povečati občutljivost genitalij pri moških - podporo potencialu, izboljšanje erekcije.
Banane
Banani so bogati s kalijem, ki podpira krvni obtok, kar pozitivno vpliva na srčne bolezni in ustvarja energijo v mišicah. Njegova sestava vsebuje vitamin B in bromelin, ki izboljšujeta libido.
Ananas
Ananas je znan po ugodnem vplivu spremembe okusa moškega semena. Ljudje na Karibih ga uporabljajo kot afrodiziak za oba spola. Ananas podpira proizvodnjo testosterona, zato moč in sposobnost v intimnem življenju.
Pomaranče
To sadje čisti stene krvnih žil, poveča raven adrenalina. Sestavni deli pomaranče (ki jih vodi vitamin C) izboljšuje pretok krvi, krvni prenos v penis. Sadje vsebuje 75-85% vode, hidrira telo, bioflavonoidi imajo antioksidativne lastnosti.
Marelice
Vitamin C pomaga povečati imunost, naklonjeno vpliva na kardiovaskularni sistem. Marelice so dobri antioksidanti zaradi prisotnosti β-karotena. Izboljšajo tvorbo krvi, ohranjajo krvni obtok, torej potenco in erekcijo.
Ribe in meso
Poleg zelenjave, sadja ne bi smeli pozabiti na koristi za spolno zdravje, ki jih ponujajo ribe in meso. Riba je znana kot močan afrodiziak. Najprej vključiti v prehrano, morske ribe: losos, skuša, tuna, sardin. Vsebnost vitaminov, maščobnih kislin kalcija in omega-3 znatno podpira spolno zdravje. Seznam, kaj jesti za izboljšanje spolne moči, vključuje meso. Za pravilno delovanje genitalnega območja človek potrebuje tiamin, vitamin B1, ki podpira zdravje živčnega sistema. Dober vir tega vitamina (pa tudi pomembne beljakovine) je svinjina.
Med in propolis
Med, še posebej proizveden z divjimi čebelami, prispeva k segrevanju, podpira moško moč. Naslednje zdravilo, ki spodbuja duševne in fizične funkcije, je propolis. To je izdelek, podoben medu z lastnosti afrodiziaka.
Čebelji cvetni prah
Športniki po vsem svetu uporabljajo cvetni prah za izboljšanje uspešnosti. Vendar je enako učinkovit za podporo potencialu. Za to so odgovorni protein, vitamini in druge pomembne snovi, ki jih vsebuje.
Jajca
Quent in piščančja jajca se zlahka absorbirajo, vsebujejo elemente v sledovih, vitamine A, B6, E, potrebne za pravilno delovanje moškega telesa. Priporočljivo je, da v dnevni meni vključite 1 jajce.
Čokolada
Če je moški ljubitelj sladkarij, bodite pozorni na čokolado z visoko kakovostjo. Izberite izdelek s 70% kakavom ali več ali surovi kakav, ki je dober vir antioksidantov in snovi, ki izboljšujejo krvni obtok v penisu, testosteronu.
Jagode
Ko smo pregledali zelenjavo in sadje, ne moremo omeniti jagod, ki povečujejo zdravje genitalnega območja.
Češnja, robida, borovnice
So viri antocianov. Te snovi ščitijo srčno steno, povečajo erotične občutke. Flavonoidi so uporabni za širitev krvnih žil. Zato je priporočljivo, da jih vključite v moško prehrano, tako z erektilno disfunkcijo kot tudi za podporo moškemu zdravju v normalnem času.
Črni ribez
To jagodičje vsebuje tudi flavonoide, ki ugodno vplivajo na žile, ki učinkovito povečujejo moško moč.
Oreščki
Moški, ki redno uživajo oreščke, skrbijo za svojo moč. To je posledica vsebnosti omega-3 kislin v njih, koristne za kardiovaskularni sistem, ki vzdržuje elastičnost krvnih žil, zdrav krvni tlak, ki dobro vpliva na erekcijo, potenco, vitalnost spermatozoidov. Priporočljivo je uporabljati predvsem mandlje, orehe in cedrovine, ki spodbujajo moč pri moških.
Mlečni izdelki
Mleko vsebuje elemente cinka in selena, ki spodbujajo mobilnost semenčic. Znatno izboljšajo kakovost sperme. Drugi mlečni izdelki, ki izboljšujejo moč moških, so kefir, skuta, kisla smetana, smetana.
Zeleno
Skrb za potenco, bodite pozorni na zelenico z afrodizalnimi učinki. Povečuje spolno privlačnost, izboljšuje krvni obtok v penisu. Posebej je koristno dodati naslednje zelenice hrani ali dati sveže:
- Bazilika - se nanaša na število učinkovitih afrodiziakov.
- Shafran - priporočljivo za moške z erektilnimi težavami, ki jih povzročajo psihološka prenapetost, stres.
- Cardamon je aromatična zelena začimba, ki jo orientalski moški uporabljajo za zdravljenje nemoči. Vsebuje cineol, kemično spojino, ki izboljšuje krvni obtok v penisu in s tem poveča spolno delovanje.
- Špinača - bogata z naravnimi vitamini C, E, nitrati (padajo v žile, prispevajo k njihovi širitvi, zato izboljšujejo krvni pretok), fitohormoni, ki delujejo na mišično aktivnost; karotenoidi z antioksidativnimi lastnostmi; EcDisterone, ki poveča raven testosterona, kar pozitivno vpliva na moško moč.
Semena
Laneno ali bučno seme podpirajo erekcijo, libido, plodnost. Vsebujejo zdrave aminokisline, minerale, omega-3, ki pozitivno vplivajo na potenco. Toda glavna snov, ki je prisotna v semenih in odgovorna za zmogljivost moškega, je L-arginin.
Ovsena kaša
Naslednji dober vir L-arginina je ovsena kaša, ki jo priporočamo, da ga zaužijemo za zajtrk. Pripada najbolj zdravi hrani, vključuje minerale, antioksidante, vlakna, vitamine.
Takojšnjo dejanje
Med hitrimi izdelki, bučno in laneno seme, si zaslužijo največjo pozornost. Pomembni elementi, ki jih vsebujejo in njihova količina, bodo v najkrajšem možnem času koristno vplivali na potencial. Vendar je treba njihovo uporabo dopolniti z drugimi zgoraj predstavljenimi izdelki. To bo nudilo podporo za vse organe, ne da bi bilo uveljavljeno delo, o katerem je optimalna funkcionalnost enega sistema nemogoča. Poleg tega morate upoštevati posamezne značilnosti in nastavitve, da boste razumeli, katere izdelke naj človek uporablja kot del prehrane, namenjene izboljšanju erekcije.
Pogovorimo se o pijačah
Z "pravilno" hrano morate vedeti, kaj piti za dobro potenco.
Kava
Kofein spodbuja čustva. Samo 1 skodelica kave izboljša metabolizem, dvigne krvni tlak, poveča vzdržljivost z sproščanjem maščob in njihovo pretvorbo v energijo. Ta lastnost je sposobna vzdrževati spolno aktivnost skozi noč.
Aloe sok
1 žlica. Gel aloe vera z 1 žličko medu, odvzetega 3 -krat na dan, aktivira cirkulacijo v medeničnem območju, zagotavlja največjo spolno zmogljivost. Aloe sok lahko kupite v lekarni.
Ingver + ginseng
Ginseng pomaga pri erektilni disfunkciji in skupaj z ingverjem, ki ima segreti učinek, ustvari idealno mešanico. Pripravite ingverjev čaj (2 tsp. Sesekljana korenina s 250 ml vrele vode) po lahkem hlajenju dodajte 20 kapljic ekstrakta ginsenga.
Zeleni ali črni čaj
Zahvaljujoč antioksidantom, zeleni čaj dobro vpliva na kardiovaskularni sistem. To je lahko dobra alternativa kavi, ki je za hipertenzijo ne priporočamo. Zeleni čaj je odličen vir energije in vitalnosti, tudi v spolni sferi za zdravje moškega. Za ta namen je primeren tudi visoka kakovost črnega čaja.
Povečati plodnost
Plodnost je izraz, ki označuje biološko plodnost, sposobnost razmnoževanja. Eden najlažjih načinov za povečanje naravne proizvodnje testosterona in s tem prispeva k izboljšanju proizvodnje semenčic, je oskrba telesa s potrebnimi vitamini in minerali. V zvezi s tem, kaj natančno je treba pojesti, bo seznam naslednjih izdelkov in snovi pomagal:
- Goji. City jagode izboljšujejo kakovost sperme za 2 meseca.
- Koren obrokov. Bolje je izbrati zemeljski posmeh in ne izvleček. Ekstrakcija vodi do izgube nekaterih pomembnih komponent.
- Cink + folna kislina. Ta kombinacija poveča število odstotkov sperme. Optimalna kombinacija je vsebovana v bučnih semenih in zeleni solati.
- Vitamin S. Najboljši viri vitamina C so: poper, guava, zelje, kivi.
- Selen. Ta element v sledovih je pomemben za proizvodnjo sperme in testosterona. Jejte oreščke (predvsem brazilski). Samo 3 matice na dan zagotavljajo priporočeni odmerek selena.
Podpora moškemu potencialu in plodnosti je povezana ne le s pravilno prehrano, ampak tudi s celovitim pristopom do življenja. Obe funkciji (brez vpliva zunanjega posega, na primer poškodbe ali operacij) odražata splošno zdravje. Zato je za povečanje potenciala, izboljšanje spolne zmogljivosti in kakovosti sperme, priporočljivo spremeniti življenjski slog.